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E nesses dias tão estranhos Fica a poeira se escondendo pelos cantos

E a Depressão tem dessas coisas...Em dias te colocam lá embaixo...
Domingo,sol,cor e diversão lá fora...
Para mim hoje,só ansiedade,angústia e um medo do futuro,da vida,do desconhecido.
É um misto de ansiedade,tristeza e medo.
O que faço é driblar esses dias,respeitar essa doença também.
Hoje foi difícil ,meio cinza. Mas amanhã será um novo dia ,com outras possibilidades .
Viver com depressão é meio ,que viver dentro de um lago...um dias o lago é só um lugar para se refrescar,outros é um lago que nos afogamos lentamente...
Viver um dia de cade vez,um passo a cada dia .
E o mais importante é saber que podemos driblar essa doença e nos pequenos instantes ser feliz!!
Estou firme na terapia e na medicação,e assim com essa firmeza chegarei lá!!
Mais hoje foi bem cansativo.
acho que a palavra é exaustão .

Voltamos a viver
Como há dez anos atrás
E a cada hora que passa envelhecemos dez semanas...

começando a terapia

Ontem foi minha primeira sessão te TERAPIA ,e foi maravilhosa!!
Pela primeira vez,eu pude falar sem ser julgada e realmente desabafar  sobre o que não me faz bem.
Me fez um bem tão grande!! Pela manhã antes de ir,tive crises de pânico e ansiedade ,pensei que não aguentaria ficar muito tempo fora de casa.
E quando cheguei,estava ansiosa,mais foi passando com a conversa...
Depois da minha sessão fui andar um pouco,comprei ovos de páscoa ,e fui a lojas sozinha!!
coisa que fazia tempo que eu não fazia.
Vi uma luz no fundo do meu poço,e vou caminhar até ela^^
começando uma nova etapa.


Fundo do poço e buraco negro...


Depois de anos enfrentando essa doença ,mais ou menos 12 anos ...Essa semana cheguei a conclusão que estou no fundo do poço ...
Sempre tenho crises,tomo medicação sim! Mais ultimamente já acordo ansiosa e com um novo sintoma : UM FRIO COM QUEIMAÇÃO QUE VAI TOMANDO MINHAS COSTAS,PEITO,CABEÇA ,totalmente desesperador e surreal.
Parece que vou cair a qualquer momento...
Essa semana ,fui ao mercado comprar umas coisas e quando eu estava no caixa ,começou tudo...
quase caí,me segurei e deixei minhas compras la mesmo,pois parecia que eu ia infartar a qualquer momento...
Chegando em casa,ainda continuou por mais de meia hora,tontura,visão borrada e muito ,muito medo...
Chorei amargamente quando a crise passou,pois vi o tamanho dela em minha vida.
É como entrar em um poço ,sem escadas,sem saída e ficar lá até que alguém ou algo te salve...
Porém nesta situação,só nós mesmos somos nossos salvadores...
Eu vi recentemente um filme muito legal: interestelar onde um grupo de astronautas e estão procurando outros planetas para salvar a humanidade ,e nisso eles entram em outra dimensão,em um buraco negro...
E como é assustador se sentir perdido...
Assim estou me sentindo PERDIDA...
Próxima semana ,se inicia uma nova etapa da minha vida...TERAPIA
Liguei para um consultório de psicologia e marquei uma sessão...eu preciso sair do poço..preciso sair do buraco negro e reencontrar o caminho de volta.
Essa semana li isso no facebook da minha irmã:
Os buracos negros não são tão negros como antes imaginávamos. Não são prisões eternas, como antes pensávamos. Eles têm uma saída que, talvez, leve a algum outro universo. Se você se sente como se estivesse em um buraco negro, não se desespere, existe uma saída.
vou procurar a saída também!! quero sair ,preciso sair dessa situação.
Beijos a todos
Obrigada a Carol e minha família que me ouve e me entende em um momento tão delicado.




Depressão


Eu era uma mesa novinha.
Bonita. Feita pelas mãos do melhor
carpinteiro do mundo…
Fui entalhada com amor,
com matéria prima de qualidade.
Nasci forte. Meus detalhes foram
esculpidos com sentimento, com o
carinho das mãos do meu pai.
Não há outra mesa como eu em toda Terra.
Participei de bons momentos.
Ajudei muito. Estive presente
nos tempos de alegria e nos tempos
de dificuldade. Sempre firme, segurando
tudo e a todos. Jamais rejeitei uma carga,
mesmo que estivesse acima da minha capacidade.
Quanto significado
tive na vida dos que me rodeiam!
Participei do progresso, da luta.
Recebi lágrimas e risos.
Sempre me doei e sei que
se não estivesse ali, faria muita falta.
Mas, como sempre estava,
quase nunca era notada.
E assim transcorreu minha vida.
Como a vida da maioria das mesas:
sempre muito participante, cooperando,
mas sem reclamar muitos cuidados.
Afinal, a função da mesa é servir.
Mas o tempo passou, e com ele,
e a falta de cuidado, fui me desgastando.
Minhas quinas um pouco rachadas tornaram-se
ásperas. Às vezes, acabava ferindo alguém,
mas não era de propósito.
Talvez, se tivessem me restaurado no início,
eu voltasse a ser bela e útil como antes.
Mas a vida é tão corrida e não há tempo
a perder com restaurações…
Mesmo apesar do desgaste, do mau uso
e da falta de cuidado, prossegui em minha missão,
doando o melhor de mim.
As pessoas ao redor acostumaram-se com minhas
arestas e, para evitar um ferimento,
desviavam-se de mim.
Quando necessitavam, chegavam com cautela
para que não houvesse atrito entre nós.
Apesar do meu esforço em resistir,
pude perceber que algo me roía por dentro.
Já não tinha a mesma força de antes.
Sentia minhas pernas fraquejarem ao menor peso.
Meu tampão antes tão belo e forte, agora cheio de
manchas e rabiscos, parecia afundar em si mesmo.
Senti medo, pois não sabia o que estava
acontecendo, mas ainda queria servir
e continuar ali, presente.
Um dia, quase sem perceber, desmoronei.
O peso era pequeno, mas para mim parecia
uma tonelada! Quebrei o que estava sobre mim
e também algumas coisas à minha volta.
Feri os que eu mais amava, pois estavam
mais próximos na hora da queda.
Todos me olharam com espanto, alguns até
com indignação, outros com raiva.
Ninguém esperava aquilo. Nem eu.
Mas já havia sido devorada, em meu interior, por
bichinhos rápidos e silenciosos chamados “cupins”.
Os cupins costumam deixar uma “sujeirinha”,
mas, a pressa, às vezes, nos impede de parar
e socorrer a mesa antes que ela desabe.
Afinal,
ela ainda está servindo para a sua finalidade…
Sabe, amiga, esse cupim se chama DEPRESSÃO.
A mesa sou eu. A mesa é você. É sua mãe que lhe importuna.
É seu avô que reclama demais. É seu filho rebelde.
É seu namorado ciumento e estressado.
O  marido ausente e pessimista.
Relendo a história da mesa,
você poderá considerar sua própria vida,
e a vida daqueles que a cercam.
Estamos caminhando para o mesmo fim?
Eu lhe digo.
Mesmo que sua mesa tenha caído,
mesmo que ela tenha quebrado muitas coisas
e pareça imprestável; mesmo que vá dar
muito trabalho consertá-la,
CONSERTE-A!
Não descarte seus pais, seus filhos,
seu cônjuge, seus amigos. Não descarte
a si mesma! É possível a restauração!
A pessoa deprimida é aquela que doou tudo de si,
que esvaziou-se por completo para alcançar algo
que ela considerava um bem…
A pessoa deprimida precisa de companhia.
Alguém que ajude a encontrar o melhor material
para preencher os vazios que a depressão causou.
Que ajude a aparar as arestas.
Alguém que a queira nova outra vez.
Se, para todo bem, há uma participação Divina,
Deus neste momento está providenciando
o necessário para que você encontre forças
e alternativas para ajudar.
Se você está em depressão, erga os olhos.
A ajuda vem do alto. Mas também vem dos lados:
de um abraço, uma conversa, uma carta, um e-mail.
Lembre-se de que, para Deus, tudo é possível.
É POSSÍVEL VOLTAR A SER UMA MESA NOVA!
“A depressão é uma travessia.
Ela pode durar muito ou pouco.
Mas, em qualquer das hipóteses, fica mais fácil
na companhia de Deus, da família, e,
dos amigos verdadeiros. ”
CONFIE !!
( NÃO SOU RELIGIOSA ,MAIS ACHEI O TEXTO LEGAL.)

festas de fim de ano,depressão e pânico...

Festas de fim de ano estão chegando!! E com elas pra mim chega ,mais ansiedade e mais vontade de me isolar...
Sempre fiquei desanimada no fim do ano ,desde de muito jovem.
Bate uma depressão,uma vontade de ficar em casa,e depois das crises de ansiedade,não tenho pique pra fazer uma baita ceia ,e chamar os parentes...
Eu tenho um esgotamento físico muito grande,me canso rápido,além que muitas atividades me deixam ansiosa ,e geralmente não termino o que começo...
Então,casa cheia,agitação,hora de colocar a comida...fazer sala etc...me deixa uma pilha de nervos.
E se vc tiver um piripaque,ninguém entende,já acham que você é fraca,cheia de frescura e doentinha.
Faço comidas de natal sim,mais prefiro só minha família: marido e filhos.Gosto de ficar de pijama e assistir algo na tv ,comendo as guloseimas e conversando com os meus amores.
Por minha ansiedade,eu prefiro evitar situações que me deixem uma pilha,então prefiro o sossego da minha casa.
Os parentes?? eles não entendem e me acham anti-social ,as vezes fico triste porque eles não entendem,mais mesmo assim prefiro ficar em casa.
Já na virada,gosto de ir a praia ver os fogos,com minha família.
Mais natal? geralmente é em casa^^


Férias,Piripaques ,Ansiedade e blá blá

Férias ,tão esperadas férias...sair,passear e viajar!!! bommmmm
Nem tanto porque?? porque?? porque??
medo!! medo de morrer do coração,de falta de ar,do nada...só medo ...
Daí vou curtindo as férias ,tendo um piripaque ,daí melhoro,vou de novo...mais um piripaque...
E assim vai!!
Ainda bem que vai né?? Porque mesmo com medo ,ainda insisto em sair ,em viajar,em tentar confiar em mim mesma.
Nestes dias fui ao banco e minha filha ,marido e o rapaz que dirige no momento pra gente,me deixou na frente do banco e foi estacionar...
Porém não tinha vaga,e ele teve que estacionar em outro lugar...
quando sai do banco e não vi ninguém...comecei já a suar...procurei o estacionamento todo e nada!
liguei para o celular: caixa postal...
e assim se passou mais de 40 minutos eu morrendo de preocupação ,falta de ar ,imaginando que poderia ter acontecido algo,já que meu marido é cadeirante e minha filha autista...
Depois de mais de 50 minutos,achei eles ,em um estacionamento perto...porém eu estava aos prantos,pálida,descabelada e com um monte de gente me consolando e tentando me acalmar...
Resultado : neste dia nem quis mais ir a praia,passei o dia todo com tonturas e me sentindo péssima...
Bom...essa doença é uma porcaria!!
Porém...as férias ainda estão rolando,e,entre uma crise e outra,eu estarei tentando a cada dia viver!!!


pânico terapia

Gente achei um site muito bom sobre nossa doença!! vejam :
Me chamo Eduardo Vinicius Correia e quem pensa que não dá para tirar algo positivo da Síndrome do Pânico está enganado. Seis anos após receber meu diagnóstico, descobri que posso ajudar outras pessoas contando um pouco de minhas histórias, ansiedades e crises. E isso também me ajuda. Escrevendo vou conhecendo mais sobre este problema emocional. Aqui, conto com a ajuda de alguns profissionais, como o terapeuta Paulo Rubens e o psicólogo Alcides Guerra, duas pessoas que me ajudaram a lidar com a Síndrome do Pânico.
O projeto Pânico Terapia nasceu com a ideia de criar um espaço onde as pessoas que sofrem da síndrome possam receber informações valiosas para lidar com esse problema emocional que tanto prejudica e limita a vida de muitos.
Também espero a colaboração de todos para contar suas experiências e, com isso, sanar suas dúvidas.
Sejam todos bem vindos a este espaço e que vocês encontrem todas as informações para aprender a lidar com esta síndrome.
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COLABORADOR
Alcides Guerra
Formado em Psicologia em 1987 pela UFPR. Especializado em Terapia Comportamental e autor do e-book “Em Busca da Superação – Síndrome do Pânico”
COLABORADOR
Paulo Rubens
Analista Comportamental, Terapeuta Junguiano há mais de 20 anos, estudou Psicologia na PUC- SP. Bioquímico formado pela USP, pesquisador de plantas medicinais e aromáticas desde 1987. Reiki Master desde 1988. Professional & Self Coaching com certificação internacional pela European Coaching Association (ECA), pela Global Coaching Community (GCC) e pelo Instituto Brasileiro de Coaching desde 2011.
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IDEALIZADOR DO PROJETO
Eduardo Vinicius Correia
Idealizador do Projeto Pânico Terapia. Convive com a Síndrome do Pânico há 6 anos, onde neste período aprendeu a lidar com as crises de pânico através de terapias tradicionais e complementares.
Gente o site tem várias matérias ,além de livro dogital grátis!!
amei de paixão e vale a pena ler.